金陵十三钗小说多七零之悍妇当家吃富含维生素C的食物,保证每日三餐营养的同时,摄入足量的维生素C。多吃新鲜的蔬菜水果。如西兰花,甘蓝,青椒,猕猴桃,酸枣。西兰花炒虾仁,香菇西兰花都是不错的选择。维生素B2的作用是保证视网膜和角膜的正常代谢,在膳食中应选择富含维生素B2的食物,亚洲第三十七页多吃动物肝脏,蛋黄,以及油菜,菠菜,青蒜等绿色蔬菜。
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