多(多)吃(吃)点果蔬 | 正版素(素)材(材)来源：图(圖)虫创(創)意(意)熬(熬)过夜(夜)的(的)第(第)二天(天)，吃一些(些)高(高)蛋白的东西以(以)保(保)持(持)清醒的头(頭)脑(腦)：早(早)餐吃个鸡蛋，战士(士)贫(貧)，游士富者衰(衰)；货赂公(公)行(行)者昧；闻善忽(忽)略，记过(過)不忘者暴；所(所)任不可信(信)，所信不(不)可(可)任者浊。 牧人以德(德)者集，绳人(人)以刑者(者)散。小(小)功不赏，则大功不(不)立；小(小)怨(怨)不赦，则大怨(怨)必(必)生。赏不服人(人)，罚不甘(甘)心(心)者叛(叛)。赏及(及)无(無)功，罚及无罪者酷(酷)。听谗而美，闻(聞)谏(谏)而仇者亡(亡)。能(能)有其有者(者)安，贪人(人)之有者(者)残。午(午)餐(餐)和晚(晚)餐吃点瘦肉(肉)和芝士，避免摄(攝)取诸如某(某)网红差(差)差差(差)视频很(很)痛30分钟(鍾)视频被曝(曝)光(光)白面包、面粉(粉)制的(的)糕点和糖果(果)之类(類)的简(簡)单(單)的(的)碳水化合(合)物，因(因)为它(它)们容易迅速升(升)高血糖(糖)。熬夜后的(的)第二天要吃(吃)点高蛋白(白)的东(東)西(西) 02在外看(看)球(球)时 / 需(需)要注意什么？/很多人喜(喜)欢在外(外)面吃烧(燒)烤看球，这里，所长要(要)提(提)醒诸君(君)：少吃高热(熱)量、烧烤(烤)食物，多(多)搭(搭)配(配)蔬菜(菜)水(水)果，饿了吃点(點)易消(消)化(化)的(的)面食，尤其(其)要多喝水，再补充一些(些)流质(質)食物也(也)很(很)好，比如高(高)钙(鈣)高蛋(蛋)白(白)的奶(奶)制品、高蛋(蛋)白零胆固(固)醇的(的)豆浆、各种果久久最(最)新地(地)址获取蔬(蔬)汁都(都)是不错选择。
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